Online · De qualquer lugar
Aulas Online
de Iyengar Yoga
A mesma profundidade, o mesmo rigor e a mesma presença das aulas presenciais — acessíveis de onde você estiver. Participe ao vivo, integrado a um coletivo forte e cooperativo, sem abrir mão da sua própria investigação e aprofundamento.
Como funciona
Integrada ao coletivo,
no seu próprio espaço
As aulas online acontecem de forma síncrona com as aulas presenciais — no mesmo horário, com a mesma turma. Você participa ao vivo, de casa, integrando um coletivo real de praticantes.
Apesar do trabalho ser coletivo, cada aluno tem espaço para sua própria investigação e aprofundamento dentro da prática.
Prepare-se
Recomendações para sua prática
Algumas orientações para aproveitar ao máximo cada prática; em casa ou onde estiver.
Antes da aula
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Evite comer nas horas anteriores à prática — aguarde ao menos 2h após um lanche leve ou 20min após chá/café
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Tenha um espaço limpo, confortável e com altura suficiente para estender os braços
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Vista roupa adequada para a prática e chegue com alguns minutos de antecedência
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Informe a professora sobre lesões ou condições que necessitem adaptação
Depois da aula
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Prolongue o estado sereno — evite conversas imediatamente após a prática
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Aguarde 20 minutos antes de tomar banho ou beber
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Espere cerca de 1 hora antes de comer, mesmo alimentos leves
